Peut-être portez-vous un poids que vous ne parvenez pas à nommer. Une tristesse profonde, une anxiété sourde ou la sensation de répéter des schémas qui ne vous appartiennent pas vraiment.
En tant que psychologue clinicienne, je vois souvent que ce fardeau, qui semble venir d’un autre temps, est le reflet d’un traumatisme transgénérationnel.
C’est une part de l’histoire de votre famille qui cherche, à travers vous, à être entendue et apaisée.
Mon approche se veut profondément humaine et bienveillante pour vous accompagner sur ce chemin de libération.
Quels sont les traumas transgénérationnels les plus courants ?
Les traumatismes transgénérationnels sont le fruit d’événements marquants qui ont secoué l’histoire d’une famille, mais dont le récit n’a pas pu être verbalisé ou a été délibérément caché. Ils peuvent prendre différentes formes :
- Les traumatismes de guerre et de survie : La souffrance des combattants, des résistants ou des civils peut se transmettre aux générations suivantes par des mécanismes de survie qui restent activés.
- Les deuils non faits et secrets de famille : Un suicide, une adoption ou une maladie mentale cachée peuvent créer un « non-dit » lourd de conséquences, qui se transforme en anxiété ou en douleurs physiques chez les descendants.
- Les violences physiques, sexuelles ou psychologiques : Des abus subis en silence peuvent générer une méfiance profonde et un sentiment de danger omniprésent.
- Les exils et migrations : Le déracinement et la perte d’un héritage culturel peuvent se manifester par un sentiment de ne pas être à sa place.
- Les traumatismes collectifs : Certains événements historiques de grande ampleur, comme les génocides, les famines ou les catastrophes naturelles, peuvent laisser des traces profondes sur une lignée familiale.
Ces événements créent une rupture dans le lien familial et un fardeau émotionnel qui se transmet jusqu’à ce qu’il soit reconnu et apaisé.
Comment les traumas transgénérationnels sont-ils transmis ?
La transmission d’un traumatisme non résolu n’est pas une question d’héritage génétique au sens classique du terme. C’est un processus complexe qui se déroule sur plusieurs niveaux :
- Par le silence et les non-dits : C’est le mécanisme le plus courant. Ce qui n’a pas été verbalisé par une génération crée un vide émotionnel que les suivantes vont tenter de combler. Selon la théorie de Serge Tisseron, il est essentiel de distinguer le secret de famille, un événement consciemment caché, du non-dit, un événement qui ne peut pas être raconté parce qu’il n’a pas été psychiquement intégré par ceux qui l’ont vécu. Ces non-dits se manifestent par des symptômes qui ne trouvent pas de cause directe et peuvent être symbolisés par des « fantômes » qui hantent la lignée.
- Selon Anne Ancelin Schützenberger, c’est la psychogénéalogie qui permet de mettre en lumière ces mécanismes. Elle a notamment mis en évidence le syndrome d’anniversaire, qui explique comment des événements importants (mariages, accidents, maladies) peuvent se répéter de manière inconsciente aux mêmes dates ou aux mêmes âges à travers les générations, comme si une fidélité invisible à l’histoire familiale nous liait.
- Par l’épigénétique : Ce champ de recherche montre que le vécu traumatique peut provoquer des modifications de l’expression de nos gènes. Un stress intense peut « activer » ou « désactiver » certains gènes, rendant les générations suivantes plus vulnérables à l’anxiété et aux peurs.
- Par les comportements et les émotions : Un parent marqué par un traumatisme non traité peut développer des comportements d’hypervigilance, d’évitement ou d’anxiété. Ces attitudes sont perçues et intégrées par l’enfant qui les reproduira sans en comprendre l’origine.
Pour mieux visualiser la transmission des traumas, je vous invite à découvrir cette vidéo :
Le traumatisme transgénérationnel: La vidéo de Psycho-Logos explique avec clarté les mécanismes et les concepts clés.
Comment le trauma transgénérationnel se manifeste-t-il dans votre vie ?
Le trauma transgénérationnel se manifeste de manière insidieuse, car il n’est pas lié à un événement que vous avez vécu directement. Il s’exprime dans votre quotidien à travers des symptômes et des comportements qui portent en eux l’écho des souffrances passées.
Voici quelques exemples de la manière dont ce fardeau peut se manifester :
Sur le plan émotionnel et psychologique :
- Une anxiété ou une angoisse chronique sans raison apparente.
- Un sentiment de tristesse profonde ou de mélancolie.
- Des peurs irrationnelles comme la peur de l’abandon, qui ne correspondent pas à votre vécu personnel.
- Un sentiment de ne pas être à votre place.
Sur le plan comportemental et relationnel :
- La répétition de schémas négatifs dans vos relations amoureuses ou professionnelles.
- L’auto-sabotage, le fait de gâcher des opportunités de bonheur.
- Un besoin inconscient de rester fidèle à la souffrance de vos aïeux.
- Des difficultés à vous affirmer ou à poser des limites claires.
Sur le plan physique :
- Des douleurs physiques chroniques (maux de tête, problèmes digestifs, fatigue inexpliquée) pour lesquelles la médecine ne trouve pas de cause.
- Une hypervigilance ou un état d’alerte constant qui épuise votre corps et votre esprit.
L’alliance thérapeutique : au cœur de la guérison
La thérapie est avant tout une co-construction. L’alliance thérapeutique, la relation de confiance et de sécurité que nous allons bâtir ensemble, est la fondation sur laquelle tout le travail de guérison va se faire. Pour moi, cette alliance repose sur :
- L’écoute sans jugement : Mon rôle est de vous écouter avec empathie et respect.
- Le respect de votre rythme : Chaque personne est unique, et la guérison ne peut pas être forcée.
- La transparence : Je suis là pour vous guider, mais vous restez l’acteur principal de votre cheminement.
L’EMDR : un chemin vers la liberté
C’est dans cet espace de sécurité que l'stimulation bilatérale pour aider le cerveau à retraiter les informations traumatiques. »]EMDR[/terme] (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) peut déployer toute sa puissance. La thérapie ne vise pas à faire revivre la souffrance, mais à aider votre cerveau à « digérer » des informations qui sont restées figées.
Grâce à la stimulation bilatérale (mouvements des yeux ou tapotements), nous aidons votre cerveau à faire une mise à jour de ces mémoires traumatiques. Ce qui était source d’angoisse et de douleur est transformé, sans perdre le souvenir, mais en en retirant la charge émotionnelle qui vous pesait. Ce processus vous permet de reprendre votre souffle, de retrouver votre propre histoire et de vivre pleinement.
La thérapie stimulation bilatérale pour aider le cerveau à retraiter les informations traumatiques. »]EMDR[/terme] est un processus hautement personnalisé. Il est impossible de prédire à l’avance le nombre de séances nécessaires, car nous avançons toujours à votre rythme, en fonction de la complexité de votre histoire.
Mon expertise, votre chemin
Après ma formation initiale en thérapie stimulation bilatérale pour aider le cerveau à retraiter les informations traumatiques. »]EMDR[/terme], j’ai fait le choix, dans la continuité de mon parcours de psychologue clinicienne, de me spécialiser spécifiquement dans le traitement des traumas transgénérationnels. Cette démarche m’est apparue comme une évidence, car j’ai pu constater à quel point ces blessures non résolues peuvent impacter profondément la vie de mes clients.
J’ai eu l’opportunité de suivre cette formation de pointe auprès d’Hélène Dellucci, une figure de référence dans le domaine en sa qualité de docteur en psychologie, thérapeute familiale, responsable pédagogique de l’Institut Français d’EMDR, formatrice certifiée et superviseure pour l’Institut américain de Francine Shapiro et EMDR Europe, ce qui me permet aujourd’hui de vous accompagner avec une expertise plus affûtée sur les problématiques complexes liées à l’héritage familial.
Glossaire et Bibliographie : Pour aller plus loin
Glossaire :
- EMDR : « Eye Movement Desensitization and Reprocessing ». Une approche qui utilise la stimulation bilatérale pour aider le cerveau à retraiter les informations traumatiques.
- Traumatisme Transgénérationnel : Une blessure émotionnelle ou psychique qui se transmet de manière inconsciente entre générations.
- Épigénétique : L’étude des modifications de l’expression des gènes qui peuvent être causées par des traumatismes.
- Stimulation Bilatérale : L’activation alternée des hémisphères du cerveau, outil principal de l’EMDR.
- Alliance Thérapeutique : La relation de confiance et de collaboration qui s’établit entre la psychologue clinicienne et le client.
- Fantôme et Crypte : Des concepts de la psychanalyse transgénérationnelle. Le « fantôme » représente un événement traumatique non verbalisé qui hante la famille. La « crypte » est le mécanisme inconscient qui dissimule ce secret.
- Psychogénéalogie : Une approche qui étudie l’influence de la vie des ancêtres sur la descendance, notamment à travers le « syndrome d’anniversaire ».
Bibliographie :
- Bessel van der Kolk, Le Corps n’oublie rien : Un ouvrage de référence qui explique comment le traumatisme se loge dans le corps et le cerveau.
- Serge Tisseron, Ces liens qui nous tiennent et nous libèrent : La mémoire familiale en héritage : Un livre essentiel pour comprendre les mécanismes de transmission des secrets et des non-dits de famille.
- Anne Ancelin Schützenberger, Aïe, mes aïeux ! : Un des ouvrages fondateurs de la psychogénéalogie et du syndrome d’anniv